TREINOS COM ÊNFASE FORA DAS MÁQUINAS
Utilizamos predominantemente exercícios livres e multiarticulares, permitindo que o aluno produza força enquanto organiza e controla o próprio movimento.
BLACK FRIDAY 2026 · BELO HORIZONTE/MG
FORMAÇÃO PRESENCIAL · SISTEMA BASE
BELO HORIZONTE/ MG
5 e 6 de dezembro de 2026
Pare de montar treinos a partir de exercícios soltos.
Aprenda uma metodologia que avalia, seleciona exercícios e estrutura o Treinamento Funcional com foco em força, progressão de carga e de exercícios.
Uma formação para profissionais e estudantes de Educação Física que querem parar de depender de modelos prontos e começar a tomar decisões com critérios claros.
Belo Horizonte/MG5 e 6 de dezembro de 2026
De R$ 2.090,00NA BLACK FRIDAYValor à vista no Pix
R$ 1.290,00
ou até 12x de R$ 129,00 no cartãoBÔNUS ESPECIALPlataforma TPSTRONG
Seis meses de acesso a todo o conteúdo.
LIBERADO NO MOMENTO DA INSCRIÇÃO18 ANOSDe Aplicação Prática
+14.000Profissionais Formados
+250 turmasno Brasil e Europa
17 HORASDe Formação Presencial
Do repertório à organização
VOCÊ CONHECE EXERCÍCIOS, MAS SABE ORGANIZAR UMA ESTRUTURA DE TREINO EFICIENTE?
DO ALEATÓRIO AO CRITÉRIO
Você não precisa de mais exercícios. Você precisa de uma metodologia para saber o que fazer com eles.
Hoje existe acesso a milhares de exercícios, métodos, cursos e informações.
O problema não é mais encontrar exercícios.
O problema é saber qual escolher, por que escolher, quando utilizar, como progredir e como organizar tudo isso dentro de um programa de treinamento.
Quando esses critérios não estão claros, o treino depende de repertório, criatividade ou improviso.
OS QUATRO PILARES DO SISTEMA BASE
O QUE DIFERENCIA UM PROFESSOR DE UM TREINADOR É A METODOLOGIA E OS MÉTODOS APLICADOS.
ANÁLISE FUNCIONAL DO MOVIMENTO
Antes de escolher exercícios, aprendemos a observar como o aluno se movimenta e quais decisões precisam ser tomadas a partir dessa análise.
FORÇA COMO BASE
O treinamento de força ocupa uma posição central dentro do Sistema BASE e orienta grande parte da organização dos exercícios e progressões.
ORGANIZAÇÃO ATRAVÉS DOS PADRÕES
Os exercícios deixam de ser vistos isoladamente e passam a ser organizados através dos padrões de movimento e dos padrões de antimovimento.
CLAREZA PARA ENSINAR
O QUE MUDA DEPOIS QUE VOCÊ APRENDE A PENSAR ATRAVÉS DE UM SISTEMA?
ANTES
- Conhecer muitos exercícios, mas ter dificuldade para escolher.
- Montar cada treino pensando apenas naquela sessão.
- Ter dúvidas sobre progressões e regressões.
- Confundir variedade com qualidade.
- Depender de modelos prontos.
- Ter dificuldade para explicar por que determinado exercício está no programa.
DEPOIS
- Critérios claros para escolher exercícios.
- Progressões e regressões organizadas.
- Força integrada ao Treinamento Funcional.
- Treinos estruturados através dos padrões.
- Planejamento semanal e mensal.
- Capacidade de justificar cada decisão tomada dentro do treinamento.
CONTEÚDO DA FORMAÇÃO
O que você vai aprender.
FUNDAMENTOS
- Os pilares do Treinamento Funcional.
- Conexões entre Treinamento Funcional e musculação.
- Adaptações neurais, força e hipertrofia.
- Força funcional e força isolada.
AVALIAÇÃO E PRIMEIRO TREINO
- EPGT, Etapas do Planejamento Geral de Treinamento.
- Primeiro treino e avaliação inicial.
- Análise dos padrões de movimento.
- Critérios para seleção de exercícios.
ORGANIZAÇÃO DO TREINAMENTO
- Montagem e programação do aquecimento.
- Organização do treinamento de força.
- Estruturas semanais e mensais.
- Progressões e regressões.
- Escola da Força.
- Fase de Transição.
APLICAÇÃO PRÁTICA
- Os 16 padrões de movimento.
- Os 3 padrões de antimovimento.
- Aplicação prática dos exercícios.
- Treinamento com kettlebell.
Além dos dois dias presenciais
O que você vai receber.
- PLATAFORMA TPSTRONGBônus especial: seis meses de acesso a todo o conteúdo da Plataforma TPSTRONG, liberado no momento da inscrição para já iniciar os estudos antes da Formação presencial.
- MATERIAL DIDÁTICOManual digital exclusivo da Formação Sistema BASE para acompanhar as aulas, revisar os conceitos e consultar os conteúdos.
- PLANILHAS DO SISTEMA BASEFerramentas para facilitar avaliação, organização e planejamento dos treinos.
- GRUPO DE CONTINUIDADEUm espaço para continuar estudando, discutindo e esclarecendo dúvidas.
- CERTIFICADOCertificado referente às 17 horas da Formação.
- CAMISETA OFICIALCamiseta exclusiva da Formação Sistema BASE.
MATERIAL DIGITAL EXCLUSIVO
Manual da Formação Sistema BASE
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Comece a estudar no momento da inscrição.
O acesso à plataforma TPSTRONG é liberado no momento da inscrição. Você recebe seis meses de acesso a todo o conteúdo e já pode iniciar os estudos antes da Formação presencial.
QUEM GUIA TEU APRENDIZADO
Professor Tiago Proença.
Professor e fundador da TPSTRONG
Líder Nacional da StrongFirst no Brasil, especialista em Treinamento Físico Funcional, treinamento de força e Kettlebell Hardstyle.
Com 26 anos de experiência profissional e 18 anos dedicados exclusivamente ao treinamento funcional, já ministrou centenas de turmas presenciais e dezenas de cursos internacionais, formando mais de 14 mil profissionais ao longo de sua trajetória.
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